Pequeñas acciones pueden cambiar el mundo.

2º día de kilómetros solidari@s conseguido.

Los grandes cambios dependen de iniciativas pequeñas, a veces incluso ínfimas. 





Reflexión; 

¿Cómo queremos que nos recuerden? 
¿Qué valores queremos transmitir a nuestr@s hij@s?

¿Qué tipo de personas queremos que sean?

 

"Aquel que quiera cambiar el mundo debe empezar por cambiarse a si mism@"

Sócrates
 
"De nada le sirve al hombre/mujer lamentarse de los tiempos en que vive; 
pero siempre le es posible mejorarlos"

Thomas Carlyle

"El mundo es el espejo de tu alma: si tu alma sonríe, el mundo te sonríe; 
si tu alma llora, el mundo llora" 

Autor desconocido

"El mundo es un espejo que refleja la imagen del observador/a" 

William W. Thackerry

"El mundo está a oscuras no tanto por el mal que hacen l@s mal@s, 
como por el bien que dejan de hacer l@s buen@s" 

Martin Luther King

"El mundo no esta amenazado por las malas personas sino por aquell@s que permiten la maldad" 

Albert Eisntein 

"Es mejor que te mantengas limpio y brillante; 
eres la ventana por la que debes ver el mundo" 

George Bernard Shaw

"Estamos en este mundo para convivir en armonía. 
Quienes lo saben no luchan entre sí" 

 Sidhartha Gautama Buda

"La lógica mundana nos empuja hacia el éxito, el dominio, el dinero; 
la lógica de Dios, hacia la humildad, el servicio y el amor"

SS. Francisco

"Las cosas grandes del mundo sólo pueden hacerse prestando atención a sus pequeños comienzos" 

Lao Tsé. 

"Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, 
haciendo pequeñas cosas, puede cambiar el mundo"
   
Proverbio africano

"Nada existe en el mundo que sea insignificante"


 Johann Christoph Friedrich Schiller

"Nadie es inútil en el mundo, mientras pueda aliviar un poco el peso de sus semejantes" 

Charles Dickens

"Ojo por ojo, y el mundo acabará ciego" 

Mohandas Karamchand Gandhi
 
"Si no puedes cambiar el mundo, no dejes que el mundo te cambie a ti"

Dr. Henry MacCoy

"Son much@s l@s que dicen que quieren salvar el mundo. 
¿Por qué no pruebas con tu barrio?"   

Rev. Cecil Willians
 
"Traten de dejar el mundo en mejores condiciones que las que tenía cuando entraron en él"

Baden Powell
 

"Un mundo diferente no puede ser construido por personas indiferentes"

Peter Marshall 

"Uno tiene que verse en el prójimo para que el mundo cambie" 

Víctor Corcoba Herrero

"Usted debe hacer el cambio que quiere que suceda en el mundo entero"  

Mohandas Karamchand Gandhi
 

"Vivimos en un mundo injusto a más no poder, y lo cruel es que apenas hacemos nada por transformar modos y maneras de vivir"

Corcoba Herrero

YO ME SALGO.

John Steinbeck

 Yo me salgo (Alejandro Santiago)

 Pájaros en jaulas de oro,

 presos de la vanidad.

 Marionetas que unos cuantos decidieron gobernar.

Atrapados entre cifras nubes de humo y carnaval.

Yo me salgo de esa fila,

no me van a controlar.

 Yo me salgo.

Me reúso a volverme muñeco,

de trapo o esclavo.

Yo me salgo.

Tengo un plan,

y uno que otro secuaz 

que me tiende la mano.

Yo me salgo.

A pesar de ser solo escalón,

no soy perro amaestrado.

Yo me salgo.

Y aunque suene tal vez imposible,

me largue a otro lado.

Blancos de promesas rotas 

del que engaña en el poder.

Programados desde críos 

a callar y a obedecer.

Funciona la analfabeta,

sin saber prender la luz.

Si el sistema ya está impuesto.

Yo, yo no cargare esa cruz.

Yo me salgo.

Me reúso a volverme muñeco,

de trapo o esclavo.

Yo me salgo.

Tengo un plan y uno que otro secuaz 

que me tiende la mano.

Yo me salgo.

A pesar que soy solo escalón,

no soy perro amaestrado.

Yo me salgo.

Y aunque suene tal vez imposible,

me largue a otro lado.

Yo me salgo 

Yo me salgo

Deja de QUEJARTE y ACTÚA (VÍDEO Y REFLEXIÓN)

 

Normalmente la personas se quejan por todo sin ser conscientes de ello.
 Sin embargo, lo más curioso es que las personas menos favorecidas o quienes han atravesado experiencias realmente desgarradoras, 
no se quejan ya que esta actitud no tiene nada que ver con las calamidades,
 sino con la forma de enfrentarlas. 

Las quejas reducen nuestras energías, generan un estado de ánimo negativo y
 hacen que permanezcamos pasiv@s impidiendo que busquemos soluciones.

Lo peor de todo es que la mayoría de veces nos quejamos sin ninguna razón.
 Al final la queja continua se convierte en una profecía que se autocumple. 
  ”Aquello en lo que te centras se expande”.

Te invito a reflexionar con este vídeo.
Saludos y abrazos.

VicBlaz

 "Una vez llegada la desgracia, de nada sirve quejarse"
 Esopo. 
Famoso escritor de fábulas, cuya existencia se sitúa en torno al año 600 a.C.

 "La queja trae descrédito"
 Baltasar Gracián (1601 – 1658)
 Escritor español del Siglo de Oro que cultivó la prosa didáctica y filosófica.

 "El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie; el realista ajusta las velas"
 William George Ward (1812 – 1882)
Teólogo y matemático.

 "Este es un mundo de acción, no de quejas y lamentos"
 Charles Dickens (1812 – 1870)
Famoso novelista inglés, maestro del género narrativo cuyos textos destilan una aguda crítica social.

 "Disfruta de lo que te gusta en vez de quejarte por lo que te desagrada" 
Dicho popular.

El poder de las palabras.

Los pensamientos que tenemos y las palabras que decimos conforman continuamente nuestro presente, nuestra vida y nuestro mundo.

Las palabras son importantes, 
ya que son la herramienta que reflejan nuestro pensar y sentir.
De cómo las usemos, podremos hacer (o hacernos) mucho bien o mucho mal. 

Un pensamiento, una palabra, una mirada o un gesto, puede cambiar o mejorar tu vida y por ende la de l@s que te rodean.


 Vídeos para reflexionar sobre el poder que tienen las PALABRAS en nuestras vidas.

"Habla tan sólo cuando tus palabras sean más dulces que el silencio; 
sino ¿de qué sirve hablar? ¿para hacer daño? ¿para mentir?"

"Las palabras son un rompecabezas que reflejan nuestros pensamientos, 
solo hay que ordenarlas y allí resolveremos el enigma..."

"Somos esclav@s de lo que decimos y dueñ@s de lo que callamos"

La palabra nos liberará...al oprimido dará voz, 

y al opresor dará comunicación. 

Mirémonos a los ojos y aprendamos a ¡¡comunicarnos!!

Saludos y abrazos desde 
"PQ mundo"

PENSAMIENTOS +.

Muchos de los libros de autoayuda y terapias ofrecidas por coaches y psicólog@s “positiv@s” se apoyan en la premisa de que generar expectativas positivas.



Desear con fuerza que algo ocurra o intentar desarrollar una interpretación positiva de una situación es el camino para el éxito, 
la salud y la felicidad. 
"Yo puedo lograrlo"

Todo lo que nos ocurre, aquello en lo que nos hemos convertido y lo que lograremos viene determinado por nuestra forma de pensar, 
y por cómo usamos nuestra mente.
Una vez cambiamos nuestra forma de pesar, 
cambiaremos nuestra vida.
 (Brian Tracy)

VicBlaz

“Da tu primer paso ahora. 
No es necesario que veas el camino completo, 
pero da tu primer paso. 

El resto irá apareciendo a medida que camines”

Martin Luther, Jr.

“La dicha de la vida consiste en: tener siempre algo que hacer, 

alguien a quien amar y alguna cosa que esperar”

Thomas Chalmer

“¿Sabes porque el mar es tan grande, tan manso y tan poderoso? 

Porque teniendo la humildad de colocarse unos centímetros por debajo de todos los ríos,  

descubrió que podía ser grande aprendiendo a recibir”

Patricia Hashuel

 

“Reconcíliate contigo, ponte frente al espejo y piensa que ésa esa criatura que estás viendo es obra de Dios, y decide ahora mismo ser feliz, 

porque la felicidad es una adquisición”

Facundo Cabral

“Se que en mi interior se encuentra todo el consuelo que necesito”

Anónimo

El miedo no es real ¡Despierta! (vídeo)

El miedo es un mecanismo de defensa psicológico y fisiológico que el ser humano (y todos los seres vivos complejos)

tiene para protegerse ante situaciones que pueden poner en peligro su integridad. 

El miedo puede ser un obstáculo insalvable si no lo sabemos controlar.

De hecho, el saber controlarlo junto a la capacidad de salvar situaciones de estrés marca la diferencia entre una u otra persona.

"Cuántas cosas perdemos por miedo a perder"  

Paulo Coelho 

Facundo Cabral

Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar.

Paulo Coelho 

El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente el miedo ahuyenta al amor. 
Y no sólo al amor el miedo expulsa; también a la inteligencia, la bondad, 
todo pensamiento de belleza y verdad, y sólo queda la desesperación muda; 
y al final, el miedo llega a expulsar del hombre la humanidad misma.

 Aldous Huxley

  No temas ni a la prisión, ni a la pobreza, ni a la muerte. 
Teme al miedo.

 Giacomo Leopardi

  El miedo es el más ignorante, 
el más injurioso y el más cruel de los consejeros.
Edmund Burke

No hay cosa de la que tenga tanto miedo como del miedo.
Michel de Montaigne

Venciendo a tus pensamientos negativos.

Napoleon Hill

El hombre se convierte en lo que el cree de si mism@. 
Si yo me mantengo diciéndome a mi mism@ que no puedo hacer cierta cosa, 
es muy probable que termine convirtiéndome en incapaz de hacerlo. 
De forma contraria, si yo tengo la creencia de que puedo hacerlo, 
seguramente voy adquirir la capacidad de hacerlo inclusive si yo no pude hacerlo en el principio.  
Mahatma Gandhi

 Un abuelo nativo americano estaba hablando con su nieto sobre sus sentimientos. 
Entonces le dijo: 
"Me siento como si dos lobos estuvieran luchando en mi corazón. 
Un lobo es violento y vengativo, el otro es amoroso y compasivo". 
El nieto le preguntó: "¿Qué lobo saldrá ganador en la pelea de tu corazón?" 
Y el abuelo respondió: "Aquel al que alimente".
Halcón Negro

L@s niñ@s imitan a los adultos (vídeo reflexión)

 
Videos educativos de publicidades y campañas de concientización, sobre el comportamiento que vemos en en los niños que tienen actos similares a los que ven diariamente en adultos y cómo tratan de imitarlos... sean buenos o malos.

  
L@s hij@s imitan las conductas de los padres, por ello si deseas que tus hij@s tengan un estilo de vida saludable, hazlo; si quieres que no fumen, no fumes, si quieres que sean educados y cívic@s hazlo tú día a día.
Bien dicen que un ejemplo vale mil palabras. 

Ser ejemplo no es tarea fácil, pero con el día a día aprendes a tener comportamientos y hábitos adecuados para transmitirlos a tus hij@s. 

Recuerda que lo que hagas tiene un impacto positivo y negativo en tu familia.

  

 A medida que refinas tus actitudes tus hij@s mejoran sus comportamientos. 

El ejemplo causa tal impacto que l@s hij@s adquieren inmediatamente los cambios y beneficios de sus padres.

 

El que seas su ejemplo, no significa que no puedas equivocarte, 

por el contrario es una buena enseñanza reconocer los errores y por supuesto corregirlos.

ENFRENTA EL MIEDO (John Jairo)

"Debes aprender a manejar las noches, vienen justo después de los días. 

Debes aprender a manejar la dificultad, viene justo después de la oportunidad. Debes aprender a manejar la recesión, siempre sigue tras la abundancia. 

No desees que sea más fácil, desea un tu mejor"

John Jairo Holguín

"Nuestros sueños pueden convertirse en realidad si los deseamos tanto como para ir tras ellos" 
( Walt Disney) 

"Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida"
  (Muhammad Ali)

 "Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar" 
(Paulo Coelho)

"No huyo de un reto porque tenga miedo. Al contrario, corro hacia el reto porque la única forma de escapar al miedo es arrollarlo con tus pies" 
(Nadia Comaneci)

Sobre el RENCOR.

Dos hombres habían compartido injustamente una celda en prisión durante varios años, soportando todo tipo de maltratos y humillaciones. 

Una vez en libertad, se encontraron años después.

 Uno de ellos preguntó al otro:

 – ¿Alguna vez te acuerdas de los carceleros?

 – No, gracias a Dios ya lo olvidé todo (contestó)

 ¿Y tú? 

 – Yo continúo odiándolos con todas mis fuerzas, 
respondió el otro.

 – Su amigo lo miró unos instantes, 

luego dijo:

 Lo siento por ti. 

Si eso es así, 
significa que aún te tienen preso. 

Esta fábula nos indica que el rencor es un arma de doble filo, 
mientras sentimos un enfado profundo y persistente hacia otra persona, 
nos estamos haciendo daño a nosotr@s mism@s .

Desequilibra y enferma el cuerpo y la mente.

Muchas veces, hace más daño el propio rencor que las ofensas recibidas.

 El odio se describe con frecuencia como lo contrario del amor o la amistad; otros, como Elie Wiesel, consideran al odio como lo opuesto al amor.

 

 Si sentimos que alguien nos ha maltratado injustamente, 

la propia vida se encargará de poner orden.

 No debemos convertirnos en jueces, 

solamente somos responsables de nosotr@s mism@s.

 Cuando te sientas herid@ o dolid@ exprésalo 
(con tranquilidad y relajadamente) 

inmediatamente a la persona que creas que te lo haya ocasionado. 

No calles lo que te está matando por dentro.

Acepta la imperfección e intenta utilizar la empatía.

Tanto las personas como las organizaciones son imperfectas y no siempre pueden satisfacer todas tus necesidades y expectativas. 

Es importante aprender a vivir con eso.

Acepta que todo cambia. 

 El mundo está en continua transformación y las personas con él. 

Quizás no te has dado cuenta de que esa persona ha cambiado, solo porque estás demasiado imbuido en la imagen que te has construido de él y que ya no se corresponde con la realidad.

Aprende a dejar ir.  

En la vida nos pueden pasar muchas cosas que consideramos injustas. 

A veces, lo mires por donde lo mires, 

es difícil encontrarle el lado positivo. 

En esos casos, lo mejor es dejar ir.

A lo largo de mi vida, entre mis múltiples defectos (y aún en ciertas ocasiones)
 tiendo a ser rencoroso.

Esa indignación es fruto de mi mentalidad inconformista y de situaciones que considero
injustas (desde mi punto de vista)

A mi favor tengo que no soy orgulloso y que intento (eso sí, a veces tarde) 
ponerme en el lugar del otr@.

Hoy quiero soltar ese lastre y pedir a tod@s con l@s que alguna vez fuí rencoroso PERDÓN.
El llevar razón o no, ya no importa.

No sé si algunas de esas personas leerán estas líneas,
espero que sí, o al menos tener la ocasión algún día de poder decírselo en persona.

Esta frase tan conocida de Mahatma Gandhi me deja claro que no quiero tener cuentas pendientes absolutamente con nadie.

Insisto soy una persona con multitud de defectos,
no soy nadie para intentar dar ejemplo.
Sólo quiero siempre desde la humildad, intentar ser mejor persona.

Un fuerte abrazo desde "PQ mundo" y de un servidor.

Aprecia lo que tienes.

 

Por mucha evolución tecnológica, la raza humana sigue siendo infeliz.
Pensamos que somos l@s más desafortunad@s, 
nuestro GRAN ego (me incluyo el primero)
hace despreocuparnos por quien/es tenemos al lado. 

Si los que tenemos cerca no son motivo de preocupación,
 ¿qué decir de los que están lejos y sin fortuna realmente?

Alguna vez habéis pensado qué implicaría haber nacido en otro lugar.

Cada día nacen 360.000 niñ@s en el mundo. 
Más de 1.200 de esos nacimientos se producen en España.
 Dicho de otra manera, la probabilidad de nacer aquí es apenas del 0,33%. 

El lugar de nacimiento es una lotería, 
que marca las posibilidades de sobrevivir, 
de tener acceso al colegio, 
de vivir en condiciones de pobreza...

Pensemos (l@s que como yo) vivimos tan cerca de personas (incluidos bebés) que se juegan la vida en patera para cruzar el estrecho y 
"optar"a una vida mejor.

Otros ejemplos, si el país donde te tocase nacer fuera India, 
tendrías un 39% de posibilidades de no saber leer ni escribir, 
47% de posibilidades de ser obligado a contraer matrimonio siendo niñ@ o un 25% de posibilidades de vivir en condiciones de pobreza, que alcanzan el 80% si el país donde te toca nacer es Haití, 
donde hay además hasta un 47% de tasa de analfabetismo.

Si estos ejemplos son alarmantes ni que decir de otros países.

Os dejo un enlace del diario "20 minutos" llamado

Países huérfanos que se mueren de hambre: las crisis humanitarias olvidadas

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/1382686/0/crisis/humanitarias/olvidadas/#xtor=AD-15&xts=467263

Países huérfanos que se mueren de hambre: las crisis humanitarias olvidadas

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/1382686/0/crisis/humanitarias/olvidadas/#xtor=AD-15&xts=467263

"Países huérfanos que se mueren de hambre"
y dos vídeos para reflexionar y dar valor a lo que poseemos.


Saludos y abrazos en nombre de 
"PQ mundo" 
y propio;

David López Moncada.

Cómo aumentar tu autoestima.

 

“Tu pensamiento crea tu realidad"

Eres lo que piensas, es por eso que hay que pensar en aquello que queremos para atraerlo.

Para aumentar nuestra autoestima debemos reprogramar la forma de pensar.

Debemos pensar cosas positivas como;

 "este será un excelente día" "me amo y me respeto"...

 Si dejas que tus pensamientos se guíen por tus circunstancias exteriores sin ningún filtro o control tu estado dependerá de tus circunstancias externas.

 Si centras tu mente en el lado positivo de la realidad despertarás una reacción positiva en ti.

¿Qué puedo aprender de esta situación o circunstancia?

Otra estrategia consiste en enfocarnos en nuestros objetivos;

 relaciones, amig@s, trabajo, familia, salud...

Siempre intentando dar lo mejor de nosotr@s mism@s para conseguir cada uno de ellos.

Frases para reflexionar.
(Louise L.Hay) 


 “La vida es realmente simple: recibimos lo que hemos dado"

 “Tu mente subconsciente te apoya totalmente en lo que decidas pensar y creer, sin juzgarte ni criticarte por ello"

 “Vivimos con ideas absurdas de quiénes somos y reglas rígidas sobre cómo se ha de vivir la vida”

 “Desde muy pequeñ@s aprendemos a sentirnos con nosotr@s mism@s y con la vida según las reacciones de los adultos que nos rodean”

  “Cuando crecemos, tenemos tendencia a recrear el ambiente emocional de nuestro hogar de la infancia”
 “Sin embargo, yo no echaría la culpa a nuestros padres”

 “El momento del poder es siempre el Presente”

 “ Lo único con que tenemos que vérnoslas es siempre una idea, 
y una idea se puede cambiar”

 “Créase o no, nosotros elegimos lo que pensamos”

 “ Siento que el resentimiento, las críticas, 
la culpa y el miedo causan más problemas que ninguna otra cosa”

 “Podemos cambiar nuestra actitud hacia el pasado”

Otras citas;

"Un hombre que no piensa por si mismo, no piensa en absoluto"
(Oscar Wilde)

"Muchos de los fracasos vitales son de gente que no se dieron cuenta lo cerca que estaban del éxito cuando se rindieron"
(Thomas A. Edison)

"La vida es como una bicicleta. 
Para mantener el equilibrio tienes que seguir adelante"
(Albert Einstein)

"No he fallado. Simplemente he encontrado 10000 formas que no funcionan"
(Thomas Edison)

"Ya pienses que puedes o pienses que no puedes, estas en lo cierto"
(Henry Ford)

"El mundo como lo hemos creado es un proceso de nuestro pensamiento. 
No puede ser cambiado sin cambiar nuestro pensamiento"
(Albert Einstein)

"Piensa por ti mismo y deja a otros que también disfruten de ese privilegio"
(Voltaire)

"El espíritu del individuo esta determinado por sus hábitos dominantes de pensamiento"
(Bruce Lee)

"No podemos resolver los problemas con el mismo nivel de pensamiento que los crearon"
(Albert Einstein)

"La única libertad que realmente tienes es tu mente, 
por tanto úsala"
(Dismuke)
  "No creas todo lo que piensas. 
Los pensamientos son solo eso, pensamientos"
(Allan Lokos)

"Sabes que el momento en que dejes de pensar sobre ello, sucederá"
(Sarah Dessen)

"Nadie conoce más sobre la forma en que piensas que tú mismo"
(Seth Godin)

"Llegamos a ser, neurológicamente, lo que pensamos"
(Nicholas Carr)

"Cuando quieres algo, todo el universo conspira para ayudarte a conseguirlo"
(Paulo Coelho)

"Todo lo que un hombre consigue y todo lo que fracasa en conseguir es el resultado directo de sus pensamientos"
(James Allen)

"La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos"
(Marco Aurelio)

"El enemigo es el miedo. 
Creemos que es el odio pero es el miedo"
(Gandhi)

"Acepta la responsabilidad de tu vida. 
Sepa que es usted quien se llevará a donde quiere ir, nadie más"
(Les Brown)

"La única forma de hacer un gran trabajo es amar lo que haces. 
Si aún no lo has encontrado, sigue buscando"
(Steve Jobs)

"La realidad deja mucho a la imaginación"
(John Lennon)

"Serás tan valioso para los demás como lo has sido para ti mismo.
(Marcus T. Cicero)

El secreto de tu futuro esta escondido en tu rutina diaria"
(Mike Murdok)

"La gente ve el mundo no como realmente es, sino como ellos son"
(Al Lee)

"Sin objetivos ni planes para alcanzarlos, 
eres como una oveja que ha zarpado sin destino"
(Fitzhugh Dodson)

"Piensa como una reina. Una reina no tiene miedo de fracasar. 
El fracaso es otro peldaño hacia el éxito
(Oprah Winfrey)

"Piensa en toda la belleza que aún hay a tu alrededor y se feliz"
(Ana Frank)