La Betarraga por su antioxidante y color morado es muy bueno para que las células estén bien oxigenadas además ayuda a desarrollar células nuevas que en el caso de l@s niñ@s es todos los días.
El consumo de esta verdura sea cruda o cocida va ayudar mucho para el desarrollo cerebral de l@s mism@s.
Otro alimento importante es el huevo,
este es fuente de proteína y de grasas buenas.
Las sardinas y verduras de hoja verde son fuentes de hierro vital, antianémicos por excelencia.
Esto ayuda que el/la niñ@ tenga energía.
La sardina, contiene Omega 3 y es un alimento económico y saludable,
es importante para la formación del niñ@.
El hierro permite que la sangre este bien oxigenada, esto es importante para que el niñ@ sea inteligente, aquí es donde mencionamos al hígado,
que es fuente de hierro.
Se puede comer frita, en una sopa o licuada con las verduras.
La quinua es una planta que nos va a dar proteínas,
vitaminas, minerales,
y lo bueno es que no tiene mucha azúcar como en el caso del arroz y la papa,
se recomienda dar este producto a niñ@s con sobrepeso o ancios@s,
en vez de darle arroz es mejor darle este alimento graneadita con su proteína, su pollo y sus verduras.
La papaya es bueno para el estreñimiento y l@s niñ@s no necesariamente avisan, esta fruta es fácilmente digerible.
Mira también: [Conoce las causas de la insuficiencia renal]
Las menestras son ricas en nutrientes y baja en calorías,
esta da proteína, fibra y hierro,
es la mejor fuente de hierro vegetal.
El platano es el dulce natural en vez de una galleta u otro.
Espero que sea de utilidad.
Saludos desde "PQ mundo"
y lo bueno es que no tiene mucha azúcar como en el caso del arroz y la papa,
se recomienda dar este producto a niñ@s con sobrepeso o ancios@s,
en vez de darle arroz es mejor darle este alimento graneadita con su proteína, su pollo y sus verduras.
La papaya es bueno para el estreñimiento y l@s niñ@s no necesariamente avisan, esta fruta es fácilmente digerible.
Mira también: [Conoce las causas de la insuficiencia renal]
Las menestras son ricas en nutrientes y baja en calorías,
esta da proteína, fibra y hierro,
es la mejor fuente de hierro vegetal.
El platano es el dulce natural en vez de una galleta u otro.
Espero que sea de utilidad.
Saludos desde "PQ mundo"