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lunes, 4 de mayo de 2015

Alimentos recomendables para el buen desarrollo del cuerpo y cerebro en l@s niñ@s.


La Betarraga por su antioxidante y color morado es muy bueno para que las células estén bien oxigenadas además ayuda a desarrollar células nuevas que en el caso de l@s niñ@s es todos los días. 
El consumo de esta verdura sea cruda o cocida va ayudar mucho para el desarrollo cerebral de l@s mism@s.

Otro alimento importante es el huevo
este es fuente de proteína y de grasas buenas.

Las sardinas y verduras de hoja verde son fuentes de hierro vital, antianémicos por excelencia.
Esto ayuda que el/la niñ@ tenga energía. 
La sardina, contiene Omega 3 y es un alimento económico y saludable,
es importante para la formación del niñ@.

El hierro permite que la sangre este bien oxigenada, esto es importante para que el niñ@ sea inteligente, aquí es donde mencionamos al hígado
que es fuente de hierro. 
Se puede comer frita, en una sopa o licuada con las verduras.
La quinua es una planta que nos va a dar proteínas, vitaminas, minerales, 
y lo bueno es que no tiene mucha azúcar como en el caso del arroz y la papa, 
se recomienda dar este producto a niñ@s con sobrepeso o ancios@s, 
en vez de darle arroz es mejor darle este alimento graneadita con su proteína, su pollo y sus verduras. 

La papaya es bueno para el estreñimiento y l@s niñ@s no necesariamente avisan, esta fruta es fácilmente digerible.
Mira también: [Conoce las causas de la insuficiencia renal]

Las menestras son ricas en nutrientes y baja en calorías, 
esta da proteína, fibra y hierro, 
es la mejor fuente de hierro vegetal.

El platano es el dulce natural en vez de una galleta u otro.

Espero que sea de utilidad.
Saludos desde "PQ mundo"

2 comentarios:

  1. Super útil y super interesante!!!!!!! Gracias por la información! !!!!

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    Respuestas
    1. MUCHAS GRACIAS por visitarnos y comentar.
      Saludos y abrazos.

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